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¿Por qué siento malestar después de tomar café?
Todo el mundo conoce los beneficios del café, entre otros este te mantiene alerta, te estimula, te ayuda a concentrarte, y te da un subidón de energía cuando más lo necesitas. Por eso lo primero que haces por las mañanas es prepararte una buena taza de café.
Y ahí es donde puedes llegar a cometer varios errores si eres de los que se levantan y antes que nada o en ayunas se toma un café bien cargado.
Hoy en día los posibles beneficios para la salud y también las contraindicaciones del café son un tema controvertido. De hecho, continuos nuevos estudios siguen investigando sobre los efectos que esta bebida tiene en nuestro organismo.
En Cafés Legend queremos que sigas disfrutando de tu café sin miedo, y a cualquier hora del día, por eso queremos mantenerte informado sobre las posibles causas por las que puedes sentir cierto malestar tras tomar tu taza de café.
Posibles causas para que te siente mal el café
A veces el motivo por el que sentimos malestar al tomar café puede ser muy diverso, puede ir desde que tengamos poca tolerancia a la cafeína, a cosas tan sencillas como la acidez de estómago.
Son muchas las opiniones que se tienen al respecto, pero por el momento los expertos y los estudios se han puesto de acuerdo en las que te contamos a continuación.
Debido al cortisol que libera nuestro organismo
A pesar de la creencia global, en realidad el café no nos activa más por la mañana. De hecho, su poder estimulante es mucho menor por la mañana que durante el resto de la jornada.
Esto se debe a la hormona conocida como cortisol, la cual es responsable de aumentar el nivel de alerta en el organismo y regular nuestra energía a lo largo del día. La hora de mayor producción de esta hormona es por la mañana entre las 8:30 y las 9:30 horas.
Es por eso que el café nos hará más efecto si lo bebemos después de ese periodo, porque si tomamos una taza de café en esa franja horaria nuestro cuerpo producirá menos cortisol, lo que afectará al correcto funcionamiento del organismo e incluso puede afectar a la glándula suprarrenal.
En resumen, afectar a la producción del cortisol puede hacer que sintamos cierto malestar al tomar el café en los picos de producción de esta hormona, pero esto no afecta a todos por igual, Como suele decirse: cada cuerpo es un mundo.
Por tomarlo en ayunas o con el estómago vacío
Otro motivo por el cual puede sentarte mal el café por la mañana es debido a que lo tomas con el estómago vacío. Sería mejor tomarlo en cualquier otro momento del día si te sientes sin energía. Por ejemplo, si a media tarde necesitas sentirse un poco más despierto.
Has de saber que el café es una sustancia ácida, por lo que al tomarlo sin nada en el estómago que proteja las mucosas, provocará que se dispare la producción de ácidos. Estos ácidos pueden provocar problemas digestivos como ardor, reflujo, indigestión, náuseas, etc.
Lo mejor a la hora de tomar un buen café es acompañarlo con algo que haga que nuestro estómago no se sienta desprotegido contra los ácidos del café, incluso una simple tostada. Y esto no solo por la mañana, si no a lo largo de todo el día.
Cabe destacar que si el malestar de estómago se mantiene en el tiempo lo mejor es consultar a un médico y tomar medidas, ya que podrían derivarse problemas como úlceras o el síndrome del intestino irritable.
Por otro lado, otro efecto que puedes notar es un ritmo cardíaco irregular. Además del efecto de la cafeína esto puede estar relacionado con la deshidratación. Y es que debes tener en cuenta que no por tomar café te estás hidratando, todo lo contrario, el café puede deshidratarte y eso provocar un aumento de presión arterial.
Poca o nula intolerancia a la cafeína
La intolerancia al café es más común de lo que se cree, pues hay personas que simplemente no toleran la cafeína presente en el café fácilmente y, aunque les encante el aroma y el sabor genuino de esta bebida, suelen sentir malestar físico después de beberlo.
Sin embargo, saber si eres intolerante a la cafeína no es tan fácil de detectar, ya que muchas veces se puede confundir con reacciones normales del cuerpo al tomar café, como lo es el ir al baño o sentir palpitaciones leves.
Si estos síntomas son más graves como palpitaciones que no desaparecen y muy intensas, diarrea, ardor de estómago o náuseas después de una taza de café es muy probable que sufras de intolerancia y será preciso que consultes con tu médico lo más pronto posible.
En el caso de sufrir intolerancia a la cafeína siempre se puede optar por el café descafeinado, que tiene un porcentaje muy bajo de cafeína. De todas formas, eso es algo en lo que tu médico podrá ayudarte y orientarte.
Café de baja calidad
Otra causa para sentir malestar tras tomar café puede ser que estés tomando uno de mala calidad, pues no todos los cafés han sido procesados y elaborados del mismo modo. En Cafés Legend nos encanta que te guste el café y que disfrutes todos los días de tu bebida favorita, por eso trabajamos para ofrecer un producto de altísima calidad.
Los cafés de Vietnam disponibles en nuestra web están elaborados de forma sostenible, con distintas intensidades de cafeína, y te garantizamos la gran calidad tanto de los granos utilizados como del proceso de fabricación de nuestro café molido.
Tomar café siempre debe ser una experiencia gratificante, incluso el café que se toma por la mañana antes de salir corriendo al trabajo. Sigue nuestros consejos y, sobre todo, no dudes en probar nuestros productos, tanto en formato molido como en grano, como le café de viernamita Sang Tao o nuestro delicioso café Gourmet Blend, mezcla de aromas y sabores genuinos que sorprende incluso a los paladares más exigentes.
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